Para um sono reparador

Consulta do Sono

Problemas de sono têm de modo geral um impacto significativo em diferentes aspectos da saúde individual, incluindo estado emocional, funcionamento cognitivo, níveis de energia e bem-estar geral.

Com sintomas muitas vezes difíceis de identificar e tendência para uma evolução gradual ao longo do tempo, as perturbações do sono são relativamente pouco diagnosticadas.

A consulta do sono tem como objectivo identificar distúrbios do sono, como por exemplo insónia, narcolepsia, apneia de sono ou parasómnias, avaliar a qualidade e quantidade de sono, possibilitar uma intervenção precoce, determinar qual o tratamento comprovadamente mais benéfico e monitorizar os progressos realizados.

Os sinais de alerta são: Insónia, ressonar, dores de cabeça, sensação de desregulação de sonos, cansaço, sonolência diurna, dificuldade em cumprir horários, fraco desempenho, problemas de concentração e memória, comer durante a noite, excesso de peso, irritabilidade, entre outros.

O diagnóstico exacto dos problemas de sono permite-nos fazer um aconselhamento específico para o tratamento, e, sempre que necessário, fazer a prescrição adequada, de modo a permitir um sono mais descansado e sobretudo uma melhor qualidade de vida no dia-a-dia.

São realizados:

Consulta de sono, com análise individual, cuidada e detalhada dos problemas de sono.
Exames de sono de nível 2 (polissonografia em ambulatório) e nível 3 (poligrafia cardio-respiratória). Em ambos os casos o paciente leva o aparelho para fazer o exame em casa.
Elaboração de plano terapêutico individual e espacífico.

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Exames

Exames do Sono

Polissonografia em Ambulatório

A Polissonografia é um exame que permite registar diversos parâmetros do corpo enquanto dorme, com o objectivo de analisar o sono e identificar perturbações e doenças associadas.
O registo (nível 2) é realizado em ambulatório (domicílio) e são monitorizadas a actividade cerebral, os movimentos do corpo, actividade muscular específica (pernas e queixo), actividade cardíaca e respiratória, entre outras.

Preparação:

Lave a cabeça (cabelo) no dia do exame ou no dia anterior. Após a lavagem não coloque nenhum produto (laca, gel, cera, espuma, …).
No dia em que for colocar o aparelho leve roupa prática e uma t-shirt ou camisola de pijama. É importante que seja roupa com a qual possa ir para casa e dormir, pois depois de colocado o aparelho, inclusive cabos desde a cabeça até ambas as pernas, já não poderá mudar de vestuário (com excepção de calças largas, tipo fato de treino ou pijama, e algum casaco ou blusão para usar no caminho).

Duração:

Calcule 60 minutos ao final do dia para a colocação do aparelho, que irá manter toda a noite, e depois na manhã seguinte terá que se deslocar novamente para serem retirados todos os cabos e o aparelho.

Poligrafia cárdio-respiratória do Sono

É um exame mais simples que também é realizado no domicílio do doente e permite monitorizar o sono a nível cardíaco e respiratório. É o método indicado quando se pretende apenas o despiste (ou diagnóstico) de Apneia do Sono, que é uma das perturbações de sono mais frequentes. Para outros diagnósticos é necessário o exame mais completo de nível 2.
O aparelho é fácil de colocar e a colocação é feita em casa pela própria pessoa. A colocação é explicada quando levanta o aparelho. No dia seguinte pode retirar o aparelho em casa e pode, se necessário, ser outra pessoa a vir entregar.

Preparação:

Traga roupa prática e confortável para poder aprender a colocar o aparelho.

Duração:

Calcule 15-20 minutos.

Regras Gerais para a Preparação para os Exames:

Faça a sua medicação habitual.
Faça as refeições e alimentação habitual (não esteja em jejum; evite bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína no dia do exame).
Traga a sua credencial / prescrição médica, com a informação clínica.
Traga uma lista com o nome de todos os medicamentos que está a tomar.

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QUESTÕES FREQUENTES:

Como sei se preciso de um exame de sono?

Os sintomas mais frequentes são sonolência diurna, cansaço, insónia, baixo rendimento, problemas de concentração e memória, ressonar. Estes sintomas não são específicos, mas quantos mais tiver mais provável é uma perturbação do sono.

Quais as vantagens de realizar um exame de sono?

O exame de sono permite um melhor diagnóstico de uma possível perturbação do sono, assim como um tratamento mais específico,

Quanto tempo demora o exame de sono?

Normalmente o exame de sono tem a duração de uma noite. Em casos excepcionais (noite agitada, ansiedade, insónia fora do normal, eléctrodos importantes que se desligaram, etc) poderá ser realizada mais uma noite.

O exame de sono é realizado onde?

O exame de sono é realizado na própria casa do paciente, que pode assim dormir no conforto da sua própria cama. O aparelho é colocado na clínica ou entregue ao doente, que o leva consigo e realiza o exame em casa.